CURARE LA SALUTE è una Campagna d’informazione nata per sensibilizzare la popolazione sull’importanza di uno stile di vita corretto e una sana alimentazione per prendersi cura della propria salute. La campagna ha in particolare l’obiettivo di:
NUTRIZIONE: LA GIUSTA FORMULA LE CARENZE NUTRIZIONALI: UN RISCHIO DA NON CORRERE Nutrizione: la giusta formula per garantire i massimi benefici al nostro organismo la nostra alimentazione dovrebbe essere ricca in fibre e comprendere ogni giorno:
Per assicurarsi di introdurre quotidianamente nella nostra alimentazione tutti quei nutrienti che sono indispensabili per la salute è utile ricordare che ogni pasto dovrebbe essere completo e prevedere una porzione di riso /pasta/ orzo o altro cereale (meglio se integrale), accompagnato da contorno di verdure e una porzione di carne, pesce, uova o formaggi. Un valido aiuto può essere rappresentato da spuntini con frutta fresca e/o yogurt, anche due volte al giorno, da preferire a snacks industriali e bibite zuccherate. In particolare per chi consuma regolarmente almeno un pasto al giorno fuori casa è importante preferire piatti il più possibile completi, riducendo al minimo panini e alimenti da fast food. Questi infatti non apportano una quantità di nutrienti bilanciata, pur essendo molto spesso, ricchi di calorie e grassi saturi. Infine, è buona abitudine bere almeno 1,5 l di acqua ogni giorno, per mantenere un corretto tasso d’idratazione. tratto da: "http://www.curarelasalute.com"
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Aprile 2019
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